2008年11月02日

腹筋を見直してみる

1年ほど前から毎日腹筋をするようにしていて、徐々に回数を増やして最近だと97回までになっていたのですが、どうも効果が表れない。
勢いで反動をつけて体を持ち上げているので全然効果がないんじゃないかと思うようになり、正しい腹筋はどうすればいいんだろうとネットで調べてみました。

その時にたまたま見付けたブログがあって、このやり方をやってみることにしました。

【正しい腹筋をマスターして、効率よくウエストダウン!】
http://blogs.yahoo.co.jp/k54johnny/14044337.html

↑ここには、3種類の「■シットアップ」「■ツイスト」「■レッグレイズ」を10回ずつ、2〜3セット行なってください的なことが書いてあります。

そして、ゆっくりするのがポイントのようです。

まぁーでも、写真のように体は上がらないし、最後の「レッグレイズ」が超きつい。ものすごっく下っ腹に効きそう!!
しかも、とてもじゃないけど2〜3セットは無理っす。ひとまず1セットのみやっています。


たまたま見付けた記事なので少し半信半疑ですけれど、しばらく信じて続けてみようと思います。

まだやり始めて少しなので効果はないですが、何か変化があったらご報告いたします〜。






posted by ikunee at 18:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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