2008年03月21日

早寝早起き

今年2月から始めていましたが、朝礼のスピーチネタにも使わせていただいたので、そろそろこちらにも書こうかなと思います。

私は夜よく気絶(うたた寝)をしてしまうのですが、気がついたら食事の後片付けもまだでお風呂も入っていなく、ダラダラと何も出来ずな生活が毎日続いて、これはほんとに何とか改善しなければと思い、お風呂と食事の順番を入れ替えたりしてみたのですが、空腹に耐えられずいつの間にか元に戻り、また同じようなダラダラ生活が続いていまして・・

それがあるとき、「こんなに毎日眠いならいっそのこと寝てしまってはどうか。」とふと思いまして、就寝時間を大幅に前倒ししてみることにしました。

夜21:30就寝 朝3:30起床

を基本として、あとは臨機応変に。(ちょっと寝る時間が遅くなったときは4:00起床とかにしています)

これがですねー、結構調子が良いんです。
夜はもちろん気絶しなくなりましたし、帰宅してから就寝するまでの時間が限られていますから、チャチャと動けるようになりました。

まぁ3:30が朝なのかという突っ込みどころはありますが、確かに外は真っ暗です。始めたのが大雪が降っていた2月でしたので、めちゃくちゃ寒かったですけど、今はだいぶ寒さはやわらいできました。

正直なところ、朝ご飯を食べた後の6時過ぎくらいから少し気絶をしてしまっていますが、会社に遅刻してはいけないと意識がありますのでダラダラした気絶はしなくなりました。

前に比べ、生活がだいぶ改善されたので、これからも続けていきたいと思っています。
ただ、困ったことに夜飲みに行ったときはもう21:00頃から眠いです(笑)。

偶然こんな本を見つけたのですが、そこには
「セレブはきっちり夜10時に眠る」と書いてありました。私ってセレブ?



冗談はさておき、私が感じたところ、夜より朝の方が頭がさえていますし、一日が長く感じます。早寝早起き結構おすすめですので、皆さんももし可能ならお試しされてみてはいかがでしょうか。


posted by ikunee at 07:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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